【赤ら顔】1ヶ月かけて顔の赤みを改善しました。【実際にやった事や効果まとめ】

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こんにちはMSです。

今回は顔の赤みについて長期的に悩んでいたので１ヶ月を使って改善をしてみようと思い

実践してみました。

結論からすると赤みは完全に治ることはありませんでしたが、かなり改善することができました。

この記事では

顔の赤みが気になる

いろいろ試したけど改善が見込めない

赤みを消したい

このような悩みを抱えている方は是非最後まで読んでください。

 

顔の赤みが気になったのは大学生から、、

自分自身は大学進学に上がるにつれて顔の赤みが目立つようになりました。

春や秋は赤みなど目立ちませんでしたが夏や冬になると目立つようになりました。

最近ですとマスクで隠れたりしてくれますが、マスクをつけるようになってから

悪化したように思えます。

 

いろいろ試したけど改善が見込めない

改善のために色々と試しました。

高い化粧水や市販の薬を買って色々試しましたが、結局改善がみられずにずるずるとひきづっていました。

病院に受診を検討しましたが、仕事柄タイミングが合わずで自分で治す方法を調べました。

 

 

赤みを消すためにやったこと

１ヶ月間調べた情報をもとに色々と改善を行ってみました。

自分が実際にやってきたことをまとめていきます。

 

①お酒を控える

お酒は週に1回から2回のペースで飲んでいます。一時期は毎日飲酒をしていました。

その際はかなり顔に赤みが出ていました。

その時の記事はこちら

 

 

１ヶ月間禁酒生活を送るようにしました。

過去に何度か禁酒はしていたので苦痛ではなかったです。

その際の記事はこちらに記載してあります。

 

 

 

②カフェインを控える

私は１日にあたり４杯から5杯コーヒーを飲んでいて仕事が忙しかたりするときはそれ以上水のようにゴクゴク飲んでいました。カフェインに含まれる成分の影響で赤みを助長させてしまうので控えることにしました。

実際に先月で１ヶ月を達成しましたが、赤みを抑える効果のほかにいろいろとメリットがあったのでコーヒーを摂取している人はおすすめです。

その時の記事はこちら

 

 

③食生活を改善する

赤みを消すために食生活の改善は必須です。

・野菜中心の食生活を心がける

・脂っこいものの摂取は控える（ラーメンなど）

・ジャンクフードをたべない

・辛いものを食べない

食生活の改善を行いました。もともとラーメンやジャンクフードが大好きなので食生活を改善するのは結構キツかったです。腸内の環境が肌に影響を及ぼしているので食生活の改善は必須でした。

特に、赤ら顔の方は辛いものを摂取すると顕著に現れるため、辛いものは摂取を控えるようにしましょう。

 

 

④洗顔や化粧水を改善する

今までの高い化粧水を目掛けて買っていましたが、成分などを考慮して使用しているものを改めました。

✔︎洗顔

バルクオム　THE WASH

こちらの商品はかなり長く愛用しています。

泡立ちや洗顔後の肌の状態が良く、ニキビが減りました。

 

過去に購入した記事はこちらに書いてあります。

 

 

✔︎日焼け止めを塗る

紫外線が赤みに大きく影響を与えているみたいです。

もう何年も塗っていませんでしたが、塗り始めてから赤みを抑えることができていると思います。

 

✔︎アゼライン酸を朝と夜に塗る

アゼライン酸は顔の赤みに効果があるそうです。

また、原因となる皮脂分泌抑制作用もあり、アゼライン酸によるニキビ菌の増殖抑制効果もあるため白ニキビや炎症性の赤ニキビに効果があります。 また、チロシナーゼ活性阻害作用があるため炎症性ニキビ跡の色素沈着を抑制する働きもありアゼライン酸の美白効果になります。

 

 

１ヶ月赤みを消すことを意識した結果どうだったか

上記のことを１ヶ月続けてみて、結果としては赤みが完全に引いたわけではありませんが、赤みがましになりました。

過去に禁酒やカフェインを禁止する、食生活を改善するなどそれぞれ行っていましたが、同時に行ったのは初めてでした。

その結果、今までになく大きく改善が見られました。

また、化粧品などの改善についてはアゼライン酸が大きな変化になったと思います。

毎日コツコツ継続を行って改善をしていきたいと思います。

また改善が見られたら、まとめていきます。