2026年10月1日から使い始めた習慣管理アプリ「Life Reset」。10月末まで、約1ヶ月使い続けました。
前回は約10日使った時点で、通知やゲーム感覚の仕組みが自分に合っていると紹介しました。今回は、その後も続けられたのか、生活にどんな変化があったのかをまとめます。
結論から言うと、ほぼ毎日使い、15分の筋トレをほぼ欠かさず行えました。夜のストレッチも習慣になり、食事への意識にも変化を感じています。
毎日すべてを達成できたわけではありません。それでも、できなかった翌日に「今日は全部実行しよう」と思えたことは、自分にとって大きな変化でした。
この記事はLife Resetレビューの2本目です。アプリの基本的な仕組みや購入時の料金、使い始めの感想は、前回の記事にまとめています。
✔︎ Life Resetを1ヶ月、ほぼ毎日使い続けた
この1ヶ月は、Life Resetをほぼ毎日使っていました。
登録したクエストは、最初から追加・削除や回数の変更をせずに取り組んでいます。
私がもともと困っていたのは、積み上げたい気持ちはあるのに、毎日やろうと思ったことを忘れてしまうことでした。やり忘れる日が続くと、そのまま続かなくなることも多かったです。
Life Resetを使うようになってからは、今日の習慣を意識する機会が増えました。
アプリを使ったことと、すべてのクエストを達成したことは別ですが、取り組む習慣そのものを忘れずに過ごせたのはよかったです。
✔︎ 15分の筋トレと夜のストレッチが続いた
✔︎ 15分の筋トレをほぼ欠かさず行えた
この1ヶ月で、特に続けられたと感じるのが15分の筋トレです。
ほぼ欠かさず取り組むことができました。
筋トレは、もともと積み上げていきたかったことの一つです。Life Resetで日々のクエストとして意識することで、実行につながったと感じています。
1ヶ月で体がどれだけ変わったかという数値の話ではありませんが、実際に筋トレを続けられたこと自体が、今回の成果です。
以前、筋トレが続かなかったときに、取り組むハードルを下げて習慣にした経験も記事にしています。
✔︎ 夜のストレッチが習慣になった
もう一つ、生活の中に定着したのが夜のストレッチです。
「やろうと思っていたこと」が、夜に行う習慣になりました。
毎日の行動として続けられるようになったことが、うれしいです。筋トレだけでなく、ストレッチにも取り組めたことで、運動に関する習慣を積み上げている感覚があります。
✔︎ 朝も起きようという意識が続いた
早起きについても、朝に起きようという意識を持つようになりました。
毎朝必ず目標時刻に起きられたということではありませんが、朝の過ごし方を意識するきっかけにはなっています。
朝の運動を続けるために、これまで工夫してきたことはこちらにまとめています。
✔︎ 通知に気づきやすく、習慣を意識できる環境だった
1ヶ月使う中でも、通知は習慣を思い出すきっかけになっていました。
私が使っているNothing PhoneにはGlyphがあり、自分の使用環境では通知に気づきやすかったです。
前回紹介した通知画面や時計横の進捗表示も含め、習慣を常に意識しやすい環境だったと感じます。
やる気があるときだけ目標を思い出すのではなく、普段スマホを使う中で、今日取り組むことが目に入る。それが、自分には合っていました。
「あとでやろう」と思ったことを、そのまま忘れにくくなる。 私にとっては、この日常的な意識のしやすさが役立っています。
※Glyphを含む通知の見え方は、私の端末と設定での感想です。
✔︎ 毎日こなしていることが見えて、積み上げを実感できた
アプリを使う前も、生活の中で続けていたことはあります。
ただ、記録していなかったので、日々の積み上げはあまり見えていませんでした。
Life Resetで達成したことが見えるようになると、「自分はちゃんと毎日、習慣をこなしている」という感覚を持てるようになりました。
新しいことを始めた日だけでなく、いつものことを実行した日にも、積み上げが残ります。
前回のレビューでは、続けていることが見えると、ちょっとした優越感や「丁寧に暮らせている」という実感が湧くと書きました。1ヶ月使ってみても、自分がやっていることを確認できる意味は大きいと感じます。
できていることを自分でも認識できるので、日々の行動を積み重ねている感覚につながりました。
✔︎ 未達成の日に落ち込んでも、翌日に取り組み直せた
もちろん、全部を達成できない日もありました。
未達成になると、やはり落ち込みます。目標が見えている分、できなかったことも分かります。
ただ、今回よかったのは、翌日になると**「今日はちゃんと全部実行しよう」と思えたこと**です。
達成できなかった日の気持ちと、次の日に取り組もうとする気持ちの両方がありました。
1ヶ月を振り返ると、完璧にこなしたかどうかだけでなく、できなかったあとも取り組み続けられたことに意味があったと思います。
私の場合は、未達成の記録も、翌日の行動を意識するきっかけになりました。
✔︎ 運動だけでなく、食事への意識も変わった
✔︎ たんぱく質を考えるようになった
生活の中で大きく変わったと感じるのは、運動と食事への意識です。
食事については、たんぱく質を考えるようになりました。
毎日の食事で、たんぱく質を意識すること自体が、自分にとっての変化です。筋トレを続けることとあわせて、食べるものにも意識が向くようになりました。
✔︎ ジャンクフードを控えることも、毎日の積み上げになった
ジャンクフードなど、自分が控えたいと思っている食事を取らないことも、日々の目標にしています。
何かを「やる」ことに比べると、控える行動は成果が見えにくいです。それでも、毎日意識して積み上げることで、食生活が改善に向かっている実感がありました。
筋トレをしたことも、食事を意識して選んだことも、その日の積み上げとして捉えられる。 この点は、自分に合っていると感じます。
ここでいう変化は、食事への意識や選び方についての実感です。体重や体脂肪、健康状態の変化を測定して評価したものではありません。
✔︎ 返金チャレンジも引き続き狙っている
返金チャレンジは、今も狙っています。
ただ、現時点では約1ヶ月が経過したところで、66日間のプログラムはまだ途中です。返金を受け取った結果を紹介できる段階ではありません。
まずは、このまま日々の習慣を積み上げていきたいと思っています。
購入時の料金や返金チャレンジについては、最初のレビューにまとめています。条件は変更される可能性があるので、申請するときはアプリ内や公式案内を確認してください。
✔︎ まとめ｜1ヶ月で「毎日積み上げている」という実感が生まれた
Life Resetを約1ヶ月使って、ほぼ毎日取り組みを続けられました。
15分の筋トレをほぼ欠かさず行えた 夜のストレッチが習慣になった 朝に起きようと意識するようになった たんぱく質やジャンクフードを控えることなど、食事への意識が変わった 未達成の日があっても、翌日に取り組み直そうと思えた
私にとって大きかったのは、毎日の習慣をちゃんとこなしていることが、自分でも分かるようになったことです。
もともと積み上げたい気持ちはありました。その気持ちを、日々の実行につなげやすくなったと感じています。
66日間のプログラムはまだ途中なので、今後の経過もシリーズとして書いていきます。
