【SNS断ち】Dumb Phoneをダウンロードしてみました。【デジタルデトックスはできるのか】

こんにちはMSです。

前回このような記事を書きました。

【雑記】モンクモードの習慣を取り入れると生活の質が向上するのか

モンクモードを実践する中でSNSやスマホを極力見ないようにし、集中力の向上、ストレスの軽減、睡眠の質の改善、そして精神的なクリアさを取り戻すために行います。

・・私は暇があればYoutubeやInstagram、Xなど見てしまい気づけば時間が経っていたということが多々ありました。

今使用しているのはiPhoneですが、そもそもiPhoneの中身をガラッと変えなければSNSや動画視聴をする習慣から抜けられないと思い色々とアプリを探し、「Dumb Phone」というアプリを使用してみました。

「Dumb Phone」とは

「Dumb Phone」は、スマートフォンの機能を制限し、ユーザーがデジタルデバイスから離れる時間を増やすことを目的としたアプリになります。

名前の通り、このアプリを使用すると、スマートフォンがまるで「ダムフォン」（昔ながらの機能が限られた携帯電話）のようになります。

使う人にとってはスマートフォンの便利さに依存することなく、必要最低限の機能だけを利用することができるのです。

Dumb Phoneの主な機能

シンプルなインターフェース

「Dumb Phone」を起動すると、スマートフォンのホーム画面がシンプルなデザインに変わります。このインターフェースは、無駄な機能やアプリを排除し、ユーザーが本当に必要とする機能だけにアクセスできるように設計されています。これにより、スマートフォンに対する依存度を自然に減らすことができます。

アプリの制限

「Dumb Phone」では、使用できるアプリを制限することが可能になります。

SNSやゲーム、動画ストリーミングなど、時間を消費しやすいアプリへのアクセスをブロックすることで、デジタルデトックスの効果を高めます。

最低限必要なアプリ（電話、メッセージ、カレンダーなど）のみを利用できるように設定できます。

これはiPhoneのウィジェット機能を使用しています。

私はもともとホーム画面にたくさんアプリを入れていましたが、このアプリは機能を最大７つしか登録できなかったので、インターネット、音楽、読書アプリ、地図アプリに限定しました。